Народные средства укрепления иммунной системы ребенка и взрослого человека
Повышается заболеваемость среди населения обычно весной и осенью. Именно в эти периоды нужно тщательно позаботиться о собственном здоровье.
Помогут в этом медикаменты и народные методы. Читайте, как укрепить иммунитет ребенку и взрослому человеку.
Содержание
Как укрепить иммунитет ребенку, который часто болеет простудой
Особенно проблема актуальная для детей, которые пришли в возрасте 2-3 лет впервые в детский сад.
Большинство родителей, именно тогда задумывается о необходимости поддержать иммунитет ребенка дополнительными способами.
Что можно сделать без использования медикаментозного вмешательства:
- Бытовые условия. Это атмосфера, которая окружает ребенка в домашних условиях.
Отношения между родителями должны ладиться, у трехлетнего ребенка должна быть собственная комната и комфортные бытовые условия жизни. - Детское питание. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным.
Кроме необходимых минералов и витаминов для иммунитета важно употреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов. - Наследственный анамнез. Ребенку, рожденному с внутриутробной патологией или генетической предрасположенностью к определенным болезням, придется ежедневно бороться с вирусными атаками.
Таких детей лучше не отдавать в детский сад, а заниматься их обучением на дому.
Можно принимать иммуностимулирующие средства на основе интерферона, но конкретный медикамент выпишет только врач, исходя из показаний и истории болезней.
Нормализовать питание и добавить в рацион дополнительный прием витаминов можно без врачебной рекомендации.
Внимательно прочитайте инструкцию по применению и обратите внимание на возрастные ограничения.
Начиная с возраста трех лет можно проводить процедуры закаливания организма. Не нужно мучить ребенка и выводить во двор, обливать зимой ледяной водой. Максимально низкая температура + 18 градусов.
Постепенно, в течение месяца поливайте ребенка теплой водой. Для первой процедуры +36 градусов, последующей + 35.
Укрепляющие препараты для взрослого человека
Взрослому человеку тоже будет полезно закаливание. Однако в ритме современной жизни и в погоне за карьерой нет времени остановиться.
Чаще всего взрослые люди обращаются за помощью к медикаментам. Разделить их можно на четыре основные группы.
Что выпить – читайте в таблице:
| Группа препаратов | Описание |
| Природные иммуностимуляторы | Это медикаменты растительного происхождения. Чаще в аптеке покупают экстракт элеутерококка или женьшеня. Также полезными свойствами обладает эхинацея, которая составляет основу иммунала. В продаже можно найти настойку китайского лимонника, которая положительно влияет на функционирование организма |
| Медикаменты бактериального происхождения | Среди препаратов – Рибомунил, Ликопид, Имудон, ИРС-19, Бронхомунал |
| С интерфероном в составе | Медикаменты можно разделить на две группы. К первой относят препараты с интерфероном в составе: Гриппферон, Интерферон, Виферон и т.д. Вторая группа медикаментов заставляет организм вырабатывать свой интерферон: Циклоферон, Арбидол, Анаферон, Амиксин и т.д. |
| Таблетки вилочковой железы | Еще один стимулятор, который показан при серьезных иммунных патологиях. Врач назначит Тимостимулин или Вилозен, Тималин, Тактивин |
Как поддержать народными методами
Природа дарит лекарственные растения и множество полезных овощей и фруктов. Первое, что нужно сделать – увеличить количество витаминов в рационе.
В летний период меньше всего дети и взрослые страдают от простудных заболеваний.
Приготовьте полезное блюдо, смешав все ингредиенты и употребляя продукт по 1 столовой ложке в день.
Витамины и продукты, какие укрепляют иммунную систему
Каждый родитель должен обратить внимание, сколько и каких витаминов содержится в продуктах питания. Чем больше свежих овощей и фруктов в рационе, тем лучше.
Ежедневно маленькому и большому организму нужны следующие полезные вещества:
- Витамин А. Найти его можно в желтке, сливочном масле, рыбе, зеленых овощах и фруктах, капусте. Лидер по содержанию – морковь.
- Витамин С. Аскорбиновая кислота придает кислый вкус апельсинам и мандаринам, есть в грейпфруте, в ягодах: смородине, шиповнике. Также квашеная капуста считается блюдом для иммунитета.
- Витамин Е. Масляный элемент, который можно найти в брокколи, брюссельской капусте, шпинате и салате. Также высокое содержание – в цельнозерновом хлебе и пророщенной пшенице.
- Группа В. Содержится практически во всех овощах и фруктах.
- Витамин Д. Его сложно найти в природе, он вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей. Самый популярный источник – рыбий жир.
- Медь. Находится в красных овощах и фруктах как помидоры, земляника, картофель, перец, также богаты овес, гречка и фундук.
- Магний. Содержится в зелени, бобовых представителях как соя, горох, высокое содержание в тыкве, грецких орехах, креветках.
- Йод. В натуральном виде можно найти в бобовых, луке, редисе, дыне, свекле, рыбе и морской капусте. Все морепродукты также имеют высокое содержание йода в составе.
- Цинк. Больше всего его концентрация в белых тыквенных семечках, в отрубях, крупах, мясе и некоторых видах орехов.
- Калий. Это семейство бобовых культур, картофель, изюм, чернослив и помидоры. Можно найти в огурцах, цитрусовых и в редисе.
Замените прием синтетических витаминов, на правильное питание, чтобы меньше болеть и наслаждаться жизнью!
