Скидки, подарочные купоны, обсуждение новостей и трендов моды в наших группах. Присоединяйтесь!

Народные средства укрепления иммунной системы ребенка и взрослого человека

Повышается заболеваемость среди населения обычно весной и осенью. Именно в эти периоды нужно тщательно позаботиться о собственном здоровье.

Помогут в этом медикаменты и народные методы. Читайте, как укрепить иммунитет ребенку и взрослому человеку.

Как укрепить иммунитет ребенку, который часто болеет простудой

Особенно проблема актуальная для детей, которые пришли в возрасте 2-3 лет впервые в детский сад.

Большинство родителей, именно тогда задумывается о необходимости поддержать иммунитет ребенка дополнительными способами.

Что можно сделать без использования медикаментозного вмешательства:

  • Бытовые условия. Это атмосфера, которая окружает ребенка в домашних условиях.
     
    Отношения между родителями должны ладиться, у трехлетнего ребенка должна быть собственная комната и комфортные бытовые условия жизни.
  • Детское питание. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным.
     
    Кроме необходимых минералов и витаминов для иммунитета важно употреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов.
  • Наследственный анамнез. Ребенку, рожденному с внутриутробной патологией или генетической предрасположенностью к определенным болезням, придется ежедневно бороться с вирусными атаками.
     
    Таких детей лучше не отдавать в детский сад, а заниматься их обучением на дому.

011

Важно! Если дети часто болеют (более 6 раз в год), можно говорить о слабом иммунитете и искать способы укрепить здоровье.

Можно принимать иммуностимулирующие средства на основе интерферона, но конкретный медикамент выпишет только врач, исходя из показаний и истории болезней.

Нормализовать питание и добавить в рацион дополнительный прием витаминов можно без врачебной рекомендации.

Важно! При покупке витаминно-минеральных комплексов соблюдайте указанную дозировку на упаковке.
 
Внимательно прочитайте инструкцию по применению и обратите внимание на возрастные ограничения.

Начиная с возраста трех лет можно проводить процедуры закаливания организма. Не нужно мучить ребенка и выводить во двор, обливать зимой ледяной водой. Максимально низкая температура + 18 градусов.

Постепенно, в течение месяца поливайте ребенка теплой водой. Для первой процедуры +36 градусов, последующей + 35.

Укрепляющие препараты для взрослого человека

Взрослому человеку тоже будет полезно закаливание. Однако в ритме современной жизни и в погоне за карьерой нет времени остановиться.

Чаще всего взрослые люди обращаются за помощью к медикаментам. Разделить их можно на четыре основные группы.

022

Что выпить – читайте в таблице:

Группа препаратов Описание
Природные иммуностимуляторы Это медикаменты растительного происхождения. Чаще в аптеке покупают экстракт элеутерококка или женьшеня.
 
Также полезными свойствами обладает эхинацея, которая составляет основу иммунала.
 
В продаже можно найти настойку китайского лимонника, которая положительно влияет на функционирование организма
Медикаменты бактериального происхождения Среди препаратов – Рибомунил, Ликопид, Имудон, ИРС-19, Бронхомунал
С интерфероном в составе Медикаменты можно разделить на две группы. К первой относят препараты с интерфероном в составе: Гриппферон, Интерферон, Виферон и т.д.
 
Вторая группа медикаментов заставляет организм вырабатывать свой интерферон: Циклоферон, Арбидол, Анаферон, Амиксин и т.д.
Таблетки вилочковой железы Еще один стимулятор, который показан при серьезных иммунных патологиях. Врач назначит Тимостимулин или Вилозен, Тималин, Тактивин
Важно! Не занимайтесь самолечением. Все препараты прописываются только лечащим врачом.

Как поддержать народными методами

Природа дарит лекарственные растения и множество полезных овощей и фруктов. Первое, что нужно сделать – увеличить количество витаминов в рационе.

В летний период меньше всего дети и взрослые страдают от простудных заболеваний.

Укрепить иммунитет можно при помощи чая с мятой. Напиток обладает антибактериальными свойствами. Также в рационе питания должен быть имбирь, лимон и мед.

Приготовьте полезное блюдо, смешав все ингредиенты и употребляя продукт по 1 столовой ложке в день.

Витамины и продукты, какие укрепляют иммунную систему

Каждый родитель должен обратить внимание, сколько и каких витаминов содержится в продуктах питания. Чем больше свежих овощей и фруктов в рационе, тем лучше.

033

Ежедневно маленькому и большому организму нужны следующие полезные вещества:

  • Витамин А. Найти его можно в желтке, сливочном масле, рыбе, зеленых овощах и фруктах, капусте. Лидер по содержанию – морковь.
  • Витамин С. Аскорбиновая кислота придает кислый вкус апельсинам и мандаринам, есть в грейпфруте, в ягодах: смородине, шиповнике. Также квашеная капуста считается блюдом для иммунитета.
  • Витамин Е. Масляный элемент, который можно найти в брокколи, брюссельской капусте, шпинате и салате. Также высокое содержание – в цельнозерновом хлебе и пророщенной пшенице.
  • Группа В. Содержится практически во всех овощах и фруктах.
  • Витамин Д. Его сложно найти в природе, он вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей. Самый популярный источник – рыбий жир.
  • Медь. Находится в красных овощах и фруктах как помидоры, земляника, картофель, перец, также богаты овес, гречка и фундук.
  • Магний. Содержится в зелени, бобовых представителях как соя, горох, высокое содержание в тыкве, грецких орехах, креветках.
  • Йод. В натуральном виде можно найти в бобовых, луке, редисе, дыне, свекле, рыбе и морской капусте. Все морепродукты также имеют высокое содержание йода в составе.
  • Цинк. Больше всего его концентрация в белых тыквенных семечках, в отрубях, крупах, мясе и некоторых видах орехов.
  • Калий. Это семейство бобовых культур, картофель, изюм, чернослив и помидоры. Можно найти в огурцах, цитрусовых и в редисе.

Замените прием синтетических витаминов, на правильное питание, чтобы меньше болеть и наслаждаться жизнью!

Полезное видео

Добавить комментарий

Adblock
detector