Скидки, подарочные купоны, обсуждение новостей и трендов моды в наших группах. Присоединяйтесь!

Томатный сок: польза и вред для организма человека, калорийность и диета для женщин

Люди, выбирая сок в коробке, часто останавливаются на томатном.

Одни это разделяют, другие — смотрят с долей отвращения. Томатный сок вызывает очень противоречивые чувства, но точно не оставляет никого равнодушным.

Он сладкий, а помидоры привычнее употреблять в солёном виде. Это как яблоки с солью: для одних — деликатес, для других — очень странный способ есть яблоки.

Но помимо специфического вкуса, этот продукт имеет много полезных свойств. Томат — самый полезный овощ, который можно вырастить на участке.

Покупные соки не всегда содержат столько же витаминов и микроэлементов, сколько овощи с грядки.

Кроме потери части витаминного состава, есть ещё один минус: наличие консервантов. Без них томатный сок нельзя было бы хранить так долго.

Поэтому, делая заготовки, стоит заранее узнать рецепт вкусного томатного сока.

Польза и вред томатного сока для организма человека

Полезные свойства обеспечивают вещества, которые содержит напиток.

Чтобы понять, насколько полезен помидорный сок, обратимся к списку входящих в его состав веществ:

  • Пектин.
  • Пищевые волокна.
  • Ликопин.
  • Сахар.
  • Лизин.
  • Янтарная кислота.
  • Фосфор.
  • Натрий.
  • Щавелевая кислота.
  • Хлор.
  • Калий.
  • Магний.
  • Лимонная кислота.
  • Яблочная кислота.
  • Кальций.
  • Сера.
  • Винная кислота.
  • Железо.
  • Йод.
  • Марганец.
  • Медь.
  • Бор.
  • Кобальт.
  • Рубидий.
  • Фтор.
  • Хром.
  • Молибден.
  • Цинк.
  • Селен.
  • Витамины: С, Е, В, РР, А.

011

Внушительный список, не так ли? Теперь рассмотрим лечебные качества помидорного сока:

  1. Препятствует возникновению онкологии.
  2. Провоцирует выработку серотонина, помогает справляться со стрессом.
  3. Выступает, как антиоксидант.
  4. Ослабляет болезненные проявления ПМС у женщин.
  5. Улучшает кожу и волосы.
  6. Ускоряет обмен веществ, способствуя похудению.
  7. Помогает избежать бесплодия, способствуя нормализации половой функции у мужчин.
  8. Замедляет старение клеток, омолаживает.
Интересный факт! Томаты при варке теряют часть полезных веществ. Но входящий в его состав ликопин только увеличивается под воздействием высоких температур.
 
А ликопин является редким и полезным веществом, он противостоит возникновению опухолей. Это делает варёный томатный сок значительно полезнее любого другого.

Диета для похудения для женщин и мужчин

Сегодня красота тела имеет определённые параметры. Людям, стремящимся выглядеть привлекательно, приходится применять много усилий, чтобы избавиться от излишков жировых тканей.

Помочь организму справиться с лишним весом помогут томаты.

Самое подходящее время — лето, когда помидоры стоят дёшево, их продают на рынке люди, вырастившие овощи на собственном участке, без применения химии. Такие томаты — настоящее золото.

022

Летний томатный марафон похудения:

  1. Составляем график на всё лето: расписываем дни, когда качаем пресс, когда — ноги. Можно вписать сюда занятия в тренажёрном зале, танцы или бег — всё, чем вы занимаетесь. Не забываем о двух выходных в неделю.
  2. В тот же график вписываем разгрузочные дни. Один раз в десять дней вы будете есть только томаты в любом виде. Много пейте, другие продукты есть нельзя.
  3. В график впишите вес. Измеряйте его каждые два дня, вписывайте результат. Наглядность поднимает желание продолжить курс, побуждает применять усилия.
  4. Чаще употребляйте томатный сок, пейте чистую воду.
  5. Выбирайте белковую пищу, уменьшая углеводы. Обедайте и ужинайте без гарнира.
  6. Не ешьте после 17:00. В остальное время — не переедайте.
Такой марафон поможет сбросить за месяц до 7 кг, а за всё лето — до 20 кг.
 
В конце лета вас будет трудно узнать. Помимо красоты, вы получите лёгкость, физическую силу.

Разгрузочный день на соке при беременности

При беременности женщинам могут назначить разгрузочные дни. Врачи делают это с целью уменьшить жировые отложения будущей мамы.

Под воздействием изменённого гормонального фона происходит усиленный набор веса: женщина поправляется.

Организм делает запасы, ведь теперь нужно подстраховаться для сохранения жизни и здоровья будущего малыша.

033

Для разгрузочного дня подойдут яблоки, огурцы и помидоры. Можно сочетать их.

Важно! Рекомендацию по разгрузочному дню нужно получить у врача женской консультации, ведущего вашу беременность. Только медицинский работник в праве назначить разгрузку.
 
Если во время разгрузочного дня вы почувствуете сильный голод и головокружение — нужно поесть что-то лёгкое. Прислушивайтесь к своему организму, не голодайте. Ваш малыш хочет кушать.

Сколько калорий на 100 грамм

Томаты являются низкокалорийным продуктом. Посмотрим на таблицу.

Указанные значения рассчитаны на 100 грамм томатного сока:

Калорийность 21 ккал
Белки 0,82 г
Жиры 0 г
Углеводы 4,12 г

Отзывы и результаты диеты

Существует специальная томатная диета. Она отлично помогает сбросить лишние килограммы. Это её плюс.

044

Минусы томатной диеты:

  1. Вес начнёт возвращаться, как только диета закончится.
  2. Организм будет истощён, поскольку исключается много продуктов.
  3. Могут начаться проблемы с пищеварительной системой. Томатная диета противопоказана людям с повышенной кислотностью желудка.
Лучше использовать летний томатный марафон, описанный выше.
 
Так вы насытите организм полезными веществами на весь год, оздоровите его и избавитесь от лишнего веса плавно, без вреда и стресса.

Вы сохраните свой психологический комфорт, получите долгосрочный результат. Появится привычка ужинать в не позднее 17:00.

Отзывы людей, испытавших на себе этот способ похудения:

  • «Мой летний марафон похудения закончился в июле. Честно продержался полтора месяца. Результат — минус 11 кг. Из них вернулось только два.
     
    Такого результата не ожидал, с нетерпением жду начала лета, чтобы сбросить ещё 10-15 кг». Алексей, 33 года.
  • «В 2017 году всё лето худела по правилам томатного марафона. Я мало занималась спортом, но вес уходил быстро.
     
    Теперь я покупаю одежду на два размера меньше, а привычка качать пресс по графику осталась. Год не ем после 17:00, но могу позволить себе напиток. Довольная, как удав». Маришка, 24 года.
  • «Набрала вес после родов. Три года ходила, как колобок, носила вещи мамы. Прошлым летом включилась в марафон.
     
    Похудела на 23 кг. Есть над чем работать, но сегодня я довольна своим телом». Елена 27 лет.

Полезное видео

Добавить комментарий

Adblock
detector