Скидки, подарочные купоны, обсуждение новостей и трендов моды в наших группах. Присоединяйтесь!

Судороги в ногах ночью: причины и лечение

Нарушают спокойный ночной сон внезапные судороги. Процесс очень неприятный, который не дает уснуть дальше и причиняет дискомфорт.

Есть несколько способов справиться с проблемой и найти причину, почему ночью сводит ногу.

Почему сводит ноги ночью

Хотя бы раз в жизни человек просыпался ночью от резкой боли в мышцах. Причины судороги могут быть разными. Длительность приступа может достигать несколько минут.

011

В чем причина и как бороться с проблемой, читайте в таблице:

Причины Что делать
Авитаминоз Самая распространенная причина – недостаток магния и витаминов группы В. Устранить причину можно при помощи минеральных препаратов.
 
Лучше проконсультироваться с врачом и лабораторно подтвердить подозрения.
 
Часто такие спазмы бывают у детей, но решить проблему поможет даже элементарная корректировка питания. Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов
Проблемы с микроциркуляцией крови Причиной могут стать заболевания, связанные с венозной недостаточностью. К данной категории относят варикоз, трофические язвы и другие патологии
Гормональные нарушения Важно поддерживать нормальную работу эндокринной системы. Неполадки в работе щитовидки могут также спровоцировать спазмы.
 
Виновником может стать эстроген, провоцирующий ожирение, сбой менструального цикла и судороги в ногах
Диабет Из-за резкого снижения уровня сахара в крови может появиться судорога.
 
Это происходит, если пациент нарушает лечебную диету или неправильно питается, не подозревая о наличии заболевания
Сосудистые нарушения К данной категории можно отнести болезни сердца. При сердечной недостаточности сосуды и капилляры становятся хрупкими
Недостаток жидкости Соблюдайте питьевой режим. Употребляйте достаточное количество воды в день, чтобы ускорить метаболизм и не спровоцировать обезвоживание
Чрезмерные физические нагрузки Мышцы тоже требуют отдыха. Особенно часто сталкиваются со спазмами в ногах профессиональные спортсмены. В таком случае нужно уменьшить физическую нагрузку

Также девушкам стоит отказаться от постоянного ношения каблуков.

Люди, постоянно находящиеся в течение дня на ногах, могут ночью спровоцировать очередной приступ. Нормализуйте питание, питьевой режим, следите за гормонами и уровнем сахара в крови.

Важно! Больше 80% населения планеты страдают от периодических спазмов в ногах.

Причины судороги в ногах в молодом возрасте и у пожилых людей

Возникновение спазмов также зависит от пола и возраста человека. Диагностировать проблему и причину появления можно точнее.

Сталкиваются с недомоганием мужчины и женщины, дети и пожилые люди.

022

К основным причинам судорог в молодом возрасте относят:

  • Злоупотребление диетами. Особенно женщины часто увлекаются, берегут фигуру от жирных продуктов, забывая о необходимых витаминах и минералах.
     
    Нужно отказаться от монодиет, чтобы не спровоцировать приступ.
  • Каблуки – это не только украшение и несколько дополнительных сантиметров в росте, но и проблемы.
     
    Ноги от постоянного нахождения в туфлях устают. Выбирайте удобную обувь для ежедневного ношения.
  • Женские переживания. Девушки чувствительнее мужчин, во время депрессии в ногах может появиться чувство тяжести и сдавленности. Период менструации также может спровоцировать судороги.
  • Профессиональная длительность. Касается и мужчин, особенно которые слишком активны или пассивны.
     
    Водители, находящиеся в одном положении долгое время, чаще остальных страдают от приступов. Спортсмены также не должны перенапрягать мышцы и давать себе отдых.
  • Переохлаждение. Не имеет половых и возрастных ограничений. От долгого купания в холодной воде может случиться приступ судороги. Чаще страдают молодые пловцы от проблемы.
  • Лишний вес. При ожирении нарушается микроциркуляция крови, большой живот может сдавливать капилляры, не доставляя необходимого количества кислорода к конечностям.
     
    Жирные блюда могут спровоцировать нестабильность уровня сахара.
  • Неправильный образ жизни. В молодом возрасте хочется погулять, употребляя спиртные напитки. Для здоровья стоит отказаться от курения и алкоголя.

В детском возрасте могут быть другие причины: от реакции на лекарственные средства и высокую температуру до авитаминоза.

Некоторые дети страдают от судороги из-за травм, полученных во время родов или после перенесенных заболеваний.

Важно! Интоксикация во время высокой температуры – одна из распространенных причин судороги в ноге.

Также мышечные спазмы у детей могут быть в период активного роста ребенка. Важно снабжать маленький организм необходимыми витаминами и другими питательными веществами.

Для пожилых людей причины другие:

  • Старение организма. Из-за возраста сосуды потеряли прежнюю эластичность, накопленные годами заболевания дают о себе знать. От этого страдают нижние конечности.
  • Недостаток витаминов и минералов. В основном такая причина связана из-за ограничения питания. Пациенту на диете необходим дополнительный прием витаминов.
  • Ограниченная физическая активность. Микроциркуляция крови нарушается, что провоцирует застой в сосудах и тромбозы. Ожирение и лишний вес – причина спазмов.
Важно! У пожилых людей судороги бывают не только ночью, но и в дневное время.

Что делать: методы лечения

Есть простые способы избавиться от боли. Первое, что нужно сделать – потянуть на себя носок и вытерпеть боль. Через несколько секунд мучения закончатся.

033

Есть несколько способ избавиться от затяжных и резких приступов:

  • Возьмите 2-3 кристалла соли и положите под язык. Через минуту боль и дискомфорт прекратится.
  • Съешьте дольку или ломтик лимона. Некоторые применяют фрукт даже наружно, натирая проблемную область.
  • Приготовьте хлебный квас. Напиток не только поможет избавиться от жажды, но и сократит появление спазмов. Длительность лечения – месяц. Просто ежедневно выпивать от 200 мл.
  • Ромашковый чай. Безопасный метод, который поможет справиться с судорогами. Добавление меда приветствуется.
Важно! Обратитесь к врачу, специалист назначит противосудорожные таблетки. Главное – выявить причину и решить ее. Будьте здоровы!

Полезное видео

Добавить комментарий

Adblock
detector