Скидки, подарочные купоны, обсуждение новостей и трендов моды в наших группах. Присоединяйтесь!

Повышение уверенности в себе женщине и мужчине: как поднять самооценку и советы из психологии

Постоянная неуверенность в себе, успехах мешает человеку самореализоваться в жизни.

Такой настрой выбивает из колеи, не дает продуктивно работать, портит отношения с окружающими людьми.

Чувство неуверенности одинаково хорошо развито у мужчин, женщин, детей. В первых двух случаях это может навредить семейному счастью, во втором случае – вызовет дисбаланс взаимосвязи со сверстниками.

Чтобы решить данную проблему, рекомендуется обратить внимание на действенные советы психологов.

Как повысить уверенность в себе мужчине

Одним из главных мужских недостатков на сегодня является заниженная самооценка и неуверенность в себе.

К таким парням редко подходят знакомиться девушки, а если удается завязать отношения, вскоре они приводят к разрыву.

011

Чтобы поднять самооценку, предлагаем воспользоваться советами из психологии – они помогут наладить восприятие этого мира, обрести уверенность в себе:

  • Не стоит винить себя за любые неудачи – лучше провести работу над ошибками, чем заниматься самокопанием.
  • Займитесь тренировкой ума и тела – заполучить комплексы гораздо легче, если человек не развивается физически и умственно.
  • Не общайтесь с людьми, пытающимися повысить самооценку за счет другого человека.
  • Принимайте комплименты как должное, но при этом не стоит становиться высокомерным.
  • Воздержитесь от постоянного сравнения с успешными людьми.
  • Чтобы добавить уверенности общайтесь с интересными людьми, носите качественную одежду и обувь.
  • Ограничьте связи с неудачниками — они тянут на дно.
  • Старайтесь увеличить число собственных достижений.
Займитесь благотворительными делами – это повысит значимость и придаст уверенности: если перечисленные советы не помогают, обратитесь за квалифицированной помощью.

Поднятие самооценки женщины

Если сильный пол еще может справиться с комплексами, то девушки зачастую углубляются еще больше.

Не стоит копаться, искать ответы на давно решенные вопросы – лучше обратиться к советам:

  1. Список положительных качеств. Чтобы полюбить себя необходимо составить список из 50 положительных сторон личности и постоянно его лелеять.
  2. Позитивные утверждения. Каждое утро должно начинаться с аффирмаций, что женщина самая лучшая на Земле.
  3. Выбор окружения. Прекратите общаться с вечными скептиками и недовольными личностями.
  4. Сравнения. Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, лучше провести параллели между собой сейчас, в настоящем времени, и собой в прошлом: так можно отследить позитивные изменения.
  5. Похвала. Психологи рекомендуют хвалить себя даже за малейшие достижения.
  6. Нет оправданиям. Не нужно постоянно оправдываться перед людьми за поступки.
  7. Отметки. Заведите тетрадь, где записывайте все хорошее, что произошло за день.

022

Повысить женскую самооценку несложно: воспользуйтесь простым психологическим упражнением. При общении с человеком представьте себя сексуальной звездой Голливуда и общайтесь от ее имени.

Важно! Чтобы стать уверенной в себе очень нужно подавить чувство зависти, иначе комплексы увеличатся.

Не стоит пытаться угодить всем и каждому: иногда проблема заключается в других людях, имеющих комплексы, но вымещающих недовольство на близких.

Как полюбить себя подростку или ребенку

Детский и подростковый возраст считается особенно нежным для развития уверенности в себе.

Если взрослому человеку легко сдерживать комплексы, то подростку и ребенку в окружении других сверстников сделать это трудно.

Обратите внимание! Важно с самого начала увидеть проблемы у малыша, чтобы помочь ему решить их вместе.

033

Советы, чтобы поднять свою самооценку и полюбить себя подростку помогут справиться с проблемами:

Совет Описание
Вычисление проблемы Ребенок становится замкнутым, ходит без настроения. Девочки начинают носить мешковатую одежду, мальчики становятся вспыльчивыми
Разговоры по душам В процессе беседы стоит отметить, что данная проблема – временная, и все решается
Не стоит порождать синдром отличника Не нужно постоянно говорить ребенку, что он самый лучший, сравнивая его с другими детьми
Развенчание мифов Девочки начинают подражать суперзвездам с интернета: тогда стоит показать им детские фото знаменитостей, указав, что на экране все скрыто под слоем макияжа
Отсутствие критики В такие щепетильные моменты не стоит дополнительно критиковать подростка
Занятия спортом Намекните подростку, что неплохо было бы заняться собственным телом
Похвала Больше замечайте положительные перемены личности ребенка, делая на них акценты

Фильмы, поднимающие самооценку

Одним из интересных вариантов психотерапии является просмотр мотивирующих фильмов.

Даже психологи советуют остановиться на выборе таких кинолент, поднимающих самооценку женщинам:

  • Элегия.
  • 8 женщин.
  • Жизнь в розовом цвете.
  • Голова в облаках.
  • Малышка на миллион.
  • Дьявол носит Прада.
  • Иствикские ведьмы.
  • Джентльмены предпочитают блондинок.

Перечисленные варианты подойдут для просмотра женщинам.

Мужу полезно показать такие киноленты как: Октябрьское небо, 10 шагов к успеху, Невероятная жизнь Уолтера Митти, Персонаж, Путешествие Гектора в поисках счастья.

044

Важно! Молодым юношам и девушкам полезно пересмотреть такие фильмы и видео: Покорители волн, Каникулы Кроша, Одержимость, Королевство полной Луны, Легенда №17.

Представленные выше киноленты можно также найти в письменном варианте – книги, печатные издания порой затягивают больше, чем фильмы.

Советы психологов

Люди, которые самостоятельно помогут себе, используя вышеуказанные советы, уже сделают шаг вперед на пути к успеху.

Не всегда получается сделать это своевременно и правильно, поэтому психологи подобрали определенные тренинги для таких случаев.

Советы от специалистов:

  • Найдите то, что подходит вам.
  • Обсуждайте проблему – это означает ближайшее ее решение.
  • Определите важные моменты в жизни и перестаньте ориентироваться на ценности общества.
  • Проанализируйте собственное поведение со стороны.
  • Лучший способ что-либо получить – начать делать это самостоятельно.
  • Проанализируйте собственное окружение: избавьтесь от людей, тянущих вниз.
Зачастую проблемы к взрослым людям приходят после развода, когда самооценка резко падает.

В таком случае не стоит искать способов изменить себя, лучше обратить внимание на указанные советы и попытаться решить проблему своими руками.

Полезное видео

Добавить комментарий

Adblock
detector