Повышение уверенности в себе женщине и мужчине: как поднять самооценку и советы из психологии
Постоянная неуверенность в себе, успехах мешает человеку самореализоваться в жизни.
Такой настрой выбивает из колеи, не дает продуктивно работать, портит отношения с окружающими людьми.
Чувство неуверенности одинаково хорошо развито у мужчин, женщин, детей. В первых двух случаях это может навредить семейному счастью, во втором случае – вызовет дисбаланс взаимосвязи со сверстниками.
Чтобы решить данную проблему, рекомендуется обратить внимание на действенные советы психологов.
Содержание
Как повысить уверенность в себе мужчине
Одним из главных мужских недостатков на сегодня является заниженная самооценка и неуверенность в себе.
К таким парням редко подходят знакомиться девушки, а если удается завязать отношения, вскоре они приводят к разрыву.
Чтобы поднять самооценку, предлагаем воспользоваться советами из психологии – они помогут наладить восприятие этого мира, обрести уверенность в себе:
- Не стоит винить себя за любые неудачи – лучше провести работу над ошибками, чем заниматься самокопанием.
- Займитесь тренировкой ума и тела – заполучить комплексы гораздо легче, если человек не развивается физически и умственно.
- Не общайтесь с людьми, пытающимися повысить самооценку за счет другого человека.
- Принимайте комплименты как должное, но при этом не стоит становиться высокомерным.
- Воздержитесь от постоянного сравнения с успешными людьми.
- Чтобы добавить уверенности общайтесь с интересными людьми, носите качественную одежду и обувь.
- Ограничьте связи с неудачниками — они тянут на дно.
- Старайтесь увеличить число собственных достижений.
Поднятие самооценки женщины
Если сильный пол еще может справиться с комплексами, то девушки зачастую углубляются еще больше.
Не стоит копаться, искать ответы на давно решенные вопросы – лучше обратиться к советам:
- Список положительных качеств. Чтобы полюбить себя необходимо составить список из 50 положительных сторон личности и постоянно его лелеять.
- Позитивные утверждения. Каждое утро должно начинаться с аффирмаций, что женщина самая лучшая на Земле.
- Выбор окружения. Прекратите общаться с вечными скептиками и недовольными личностями.
- Сравнения. Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, лучше провести параллели между собой сейчас, в настоящем времени, и собой в прошлом: так можно отследить позитивные изменения.
- Похвала. Психологи рекомендуют хвалить себя даже за малейшие достижения.
- Нет оправданиям. Не нужно постоянно оправдываться перед людьми за поступки.
- Отметки. Заведите тетрадь, где записывайте все хорошее, что произошло за день.
Повысить женскую самооценку несложно: воспользуйтесь простым психологическим упражнением. При общении с человеком представьте себя сексуальной звездой Голливуда и общайтесь от ее имени.
Не стоит пытаться угодить всем и каждому: иногда проблема заключается в других людях, имеющих комплексы, но вымещающих недовольство на близких.
Как полюбить себя подростку или ребенку
Детский и подростковый возраст считается особенно нежным для развития уверенности в себе.
Если взрослому человеку легко сдерживать комплексы, то подростку и ребенку в окружении других сверстников сделать это трудно.
Советы, чтобы поднять свою самооценку и полюбить себя подростку помогут справиться с проблемами:
| Совет | Описание |
| Вычисление проблемы | Ребенок становится замкнутым, ходит без настроения. Девочки начинают носить мешковатую одежду, мальчики становятся вспыльчивыми |
| Разговоры по душам | В процессе беседы стоит отметить, что данная проблема – временная, и все решается |
| Не стоит порождать синдром отличника | Не нужно постоянно говорить ребенку, что он самый лучший, сравнивая его с другими детьми |
| Развенчание мифов | Девочки начинают подражать суперзвездам с интернета: тогда стоит показать им детские фото знаменитостей, указав, что на экране все скрыто под слоем макияжа |
| Отсутствие критики | В такие щепетильные моменты не стоит дополнительно критиковать подростка |
| Занятия спортом | Намекните подростку, что неплохо было бы заняться собственным телом |
| Похвала | Больше замечайте положительные перемены личности ребенка, делая на них акценты |
Фильмы, поднимающие самооценку
Одним из интересных вариантов психотерапии является просмотр мотивирующих фильмов.
Даже психологи советуют остановиться на выборе таких кинолент, поднимающих самооценку женщинам:
- Элегия.
- 8 женщин.
- Жизнь в розовом цвете.
- Голова в облаках.
- Малышка на миллион.
- Дьявол носит Прада.
- Иствикские ведьмы.
- Джентльмены предпочитают блондинок.
Перечисленные варианты подойдут для просмотра женщинам.
Мужу полезно показать такие киноленты как: Октябрьское небо, 10 шагов к успеху, Невероятная жизнь Уолтера Митти, Персонаж, Путешествие Гектора в поисках счастья.
Представленные выше киноленты можно также найти в письменном варианте – книги, печатные издания порой затягивают больше, чем фильмы.
Советы психологов
Люди, которые самостоятельно помогут себе, используя вышеуказанные советы, уже сделают шаг вперед на пути к успеху.
Не всегда получается сделать это своевременно и правильно, поэтому психологи подобрали определенные тренинги для таких случаев.
Советы от специалистов:
- Найдите то, что подходит вам.
- Обсуждайте проблему – это означает ближайшее ее решение.
- Определите важные моменты в жизни и перестаньте ориентироваться на ценности общества.
- Проанализируйте собственное поведение со стороны.
- Лучший способ что-либо получить – начать делать это самостоятельно.
- Проанализируйте собственное окружение: избавьтесь от людей, тянущих вниз.
В таком случае не стоит искать способов изменить себя, лучше обратить внимание на указанные советы и попытаться решить проблему своими руками.
