Какие лучше витамины для кормящих мам для восстановления после родов
В процессе вынашивания ребенка организм каждой женщины подвергается изменениям.
Это происходит за счет гормональной перестройки. Кроме того, малыш в утробе должен получать необходимые витамины, микроэлементы, а если их не хватает – будущая мать страдает от изменений.
Восстановление организма после родов – важный этап, к которому необходимо отнестись с ответственностью.
Витамины для кормящих мам помогают в краткие сроки привести здоровье в порядок, нормализовать обменные процессы, восполнить запасы элементов и насытить материнское молоко полезными свойствами.
Содержание
Список витаминов для кормящих мам
Во время лактации кормящие мамы должны принимать ряд компонентов, которые зачастую назначаются наблюдающим доктором.
Сюда входит целый комплекс витаминов, микроэлементов и целебных веществ, способствующих восстановлению после родов.
Нередко веществ, содержащихся в материнском молоке, бывает недостаточно для развития крохи. У матерей отмечается выпадение волос, ломкость ногтей, проблемы с зубами.
Чтобы организм женщины не истощился полностью в период грудного вскармливания, стоит обратить внимание на список витаминов, необходимых при лактации:
- Витамин A – в норме кормящая женщина должна получать 500 ME данного элемента.
Он отвечает за здоровое состояние волос, помогает от выпадения локонов, укрепляет ногти, а также улучшает зрительную функцию младенца и мамы. - Витамин Д – поможет укрепить опорно-двигательную систему, положительно воздействует на сердечную мышцу.
- Витамин C – способствует усвоению железа, укрепляет иммунитет мамы и малыша. Удобно получать из продуктов: сезонных фруктов, овощей.
- Витамин E – стимулирует выработку материнского молока. Его можно получить из таких продуктов: печень, зелень, подсолнечное и льняное масло при заправке салатов из свежих овощей.
- Группа B – кроме благотворного влияния этой группы на кожу, они также помогают в правильном формировании спинного мозга ребенка, влияют на работу печени, формирование и развитие скелета.
- Фосфор – чтобы сердце и почки были в норме, рекомендуется не отказываться от данного элемента.
- Кальций – самый необходимый компонент для здоровья женщины в послеродовой период. Молочные продукты помогут стабилизировать уровень кальция в крови.
- Железо – помогает выработке гемоглобина и хорошей циркуляции крови.
- Цинк – участвует в синтезе белков, способен регулировать аппетит.
- Йод – необходим для нормального развития мозга малыша, а маме поможет нормализовать работу щитовидной железы.
Рейтинг недорогих комплексов витаминов по отзывам
Организм женщины в послеродовой период испытывает стресс, что зачастую связано с нехваткой важных для здоровья витаминов, микроэлементов.
Заходя на женские форумы, можно прочитать, какие лучше комплексы для кормящих матерей, а какие не оказывают должного воздействия.
Зачастую недорогие, но действенные витамины производят лучший эффект, чем разрекламированные аналоги.
Согласно отзывам женщин, употреблявших препараты из аптеки, недорогие варианты в некоторых случаях показали себя с хорошей стороны.
Рассмотрим рейтинг доступных витаминных комплексов для послеродового восстановления:
| Название | Описание | Стоимость |
| Алфавит Мамино здоровье | Состав отличается своей гипоаллергенностью: содержит 13 витаминов и 11 минералов, подходящих как для мамы, так для малыша. Выпускается в пачке из 3 таблеток, которые принимаются трижды в день. Это таблетки с железом, кальцием Д3 и антиоксидантами |
От 322 рублей, упаковка 60 таблеток |
| Солгар Prenatal Nutrients | Распространенные таблетки из Финляндии, отличающиеся крупной дозировкой. В состав финских витаминов и минералов входят все необходимые для мамы и ребенка компоненты. Заказать продукт можно на сайте магазина Айхерб – там он имеет самую доступную стоимость |
От 1300 рублей за 240 таблеток |
| Компливит Мама | Бюджетный, но действенный препарат для беременных и родивших женщин. Выпускается по 30 таблеток, рассчитанных для приема на месяц | От 300 рублей за упаковку |
| Элевит Пронаталь | Самый популярный вариант среди кормящих мам, давно зарекомендовавший себя, как отличная марка. Таблетки рекомендуются к употреблению доктором Комаровским, приобрести комплекс можно у торговых представителей на территории Беларуси, Украины, России – так будет доступнее |
1900 рублей за 100 штук |
| Доппергельц V.I.P. | Качественный, но недорогой вариант для женщин на период лактации. Производится в Германии, имеет сбалансированный состав на основе кальция, железа, магния, цинка | От 500 рублей за 30 капсул |
Какие лучше принимать по мнению доктора Комаровского
Даже после поиска нужных отзывов и прочитывания форумов для молодых мам не нашлось решение, какой препарат выбрать, можно обратиться к советам и рекомендациям известных детских врачей.
Одним из популярных педиатров, дающих дельные советы, является доктор Комаровский.
Рассмотрим мнение врача по поводу того, какие лучше витамины принимать кормящей маме:
- Педиатр спорно относится к данной категории препаратов, однако полагает, что употреблять их необходимо, если наблюдается ухудшение состояние здоровья.
- Комаровский рекомендует принимать комплексы витаминов только после полного согласования с врачом.
- Лучше отдавать предпочтение натуральным источникам витаминов – продуктам питания, которые помогут восполнить запасы элементов.
- При выборе комплексов стоит ориентироваться на личные показатели: наличие аллергии на добавки и другие компоненты.
- Выбирайте варианты, основанные на природных экстрактах, травах и других компонентах; исключайте препараты с химическими соединениями.
Заказать комплексы витаминов по доступной стоимости можно благодаря ресурсу Айхерб – там всегда найдутся нужные препараты, основанные на натуральных ингредиентах.
