Скидки, подарочные купоны, обсуждение новостей и трендов моды в наших группах. Присоединяйтесь!

Таблица соотношения роста и веса у парней, девушек и детей: профессиональный расчет идеального тела

Чтобы всегда держать себя в форме необходимо знать традиционное соотношение веса и роста тела. Данные показатели отличаются у парней, девушек и детей.

Спортсмены пользуются таблицами, чтобы подогнать рост и вес до нужного значения с помощью набора массы, увеличения мышц.

Чтобы рассчитать идеальный индекс, нужно учитывать индивидуальные показатели человека: рост, вес, состояние здоровья, возраст, физиологические особенности.

Избыток жира оценивается не только по внешнему виду, но по представленным таблицам и калькуляторам.

Профессиональный расчет идеального тела для спортсменов

Как известно, спортсмены постоянно следят за фигурой. Для этого они используют нормы правильного питания, чередуя их с физическими нагрузками.

Изначально спортсмен ставит цель, конечным результатом которой будет формирование крепкого и здорового тела.

Для правильного расчета используются показатели процентов соотношения сухой мышечной массы и жира профессионального спортсмена.

Для идеального расчета потребуется измерить свое тело сразу в 7 точках, после чего внести все измерения в специальную онлайн программу.

011

Замеры необходимо сделать на следующих участках:

  • Грудь – измеряется складка между соском и верхней частью грудной мышцы.
  • Живот – измеряется складка справа от пупка на расстоянии 2,5 сантиметра.
  • Зона трицепса – необходимо провести замеры складки между верхом плеча и локтем.
  • Бедро – мужчинам и женщинам в профессиональном спорте нужно замерить впадину между паховой зоной и коленом.
  • Лопатка – измерьте мышцу под лопаткой под углом 45 градусов.
  • Подмышечная область – замеряется складка от подмышечной впадины вниз к соску.
  • Область подвздошной кости – измерьте диагональную складку над верхней набедренной костью.
Полученные показатели вносят в программу, где вычисляется соотношение мышечной массы и процента жира.
 
При этом нормальный показатель у мужчин составляет 8 %, у женщин – 12 %.

Правильное тело у женщин

Каждая барышня мечтает обладать идеальной фигурой не только для того, чтобы вызывать восторг у окружающих в любом возрасте, но чтобы чувствовать себя комфортно.

022

Диетологи успели подсчитать индекс нормальной фигуры у женщины в показателях:

  • Обхват бедер – измеряют в положении стоя прямо, ноги расположены на ширине плеч: сантиметровую ленту необходимо располагать под ягодичными впадинами.
  • Окружность плеча – рука должна быть прямой, расслабленной, чтобы получить точные данные.
  • Окружность голени – замеры производятся в той части ноги, где мышцы наиболее развиты.
  • Окружность шеи – лента должна проходить под впадиной щитовидной железы.
  • Обхват талии – измеряется в самом узком месте.
  • Обхват груди – лента сзади проходит ниже линии лопаток, а спереди по самой выступающей части.

Специалисты пришли к выводу, что формула расчета основана на показателях объема талии, груди, обхвата ног. Оптимальное соотношение данных цифр показывает стройность тела.

Важно! Длинные ноги, округлые ягодицы, умеренно широкие бедра, тонкая талия в сочетании с пышной грудью – вот идеальные показатели фигуры женщины в понимании противоположного пола.

На сайте журнала Adme можно воспользоваться онлайн калькулятором, чтобы самостоятельно рассчитать нормы правильного женского тела.

Нормы формирования детей и подростков

В процессе физиологического развития малыша, его родители должны периодически показывать кроху педиатру.

Врач отслеживает нормы формирования тела, учитывая соотношение роста, возраста и веса.

То же самое происходит у подростков: все данные заносятся в медицинскую карточку в военкомате у парней при зачислении в армию.

033

Обратите внимание! Если врач отмечает неполноценное развитие ребенка по росту или весу, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Чтобы быть в курсе здоровья своего ребенка, рекомендуется ознакомиться с таблицей, рассматривающей соотношения роста, веса у мальчиков и девочек:

Возраст Рост Вес
Груднички 3 месяца У мальчиков – 59 сантиметров, у девочек – 57,5 сантиметров Мальчики – 5-7, девочки – 5-6,5 килограммов
1 год Мальчики: 75-78 сантиметров.
Девочки: 75-77 сантиметров
Мальчики – 10,5-11, девочки — 10,2-10,6 килограммов
5 лет Мальчики – 104-109 сантиметров.
Девочки – 103-109 сантиметров
Мальчики – 17-19,5, девочки – 16-19 килограммов
10 лет Мальчики – 133-142 сантиметра.
Девочки – 134-142 сантиметра
Мальчики – 28-35, девочки – 27,7-35 килограммов
15 лет Мальчики – 162-173 сантиметра.
Девочки – 157-166 сантиметров
Мальчики – 48-63, девочки – 50-60 килограммов

Формула для расчета индекса массы тела человека по возрасту

Наиболее правильные показатели можно получить по формуле, учитывающей возрастные данные.

Расчет индекса массы тела человека содержит такие сведения:

  • Масса тела в килограммах.
  • Рост человека в метрах, возведенный во вторую степень.

044

Расчеты выглядят так: при росте 190 сантиметров, весе 90 килограмм формула будет 90/(1,9х1,9)=24, 9. Полученный индекс сверяется с таблицей, где указаны возрастные нормы для людей.

Важно! Показатели ниже 18,5 являются дефицитом массы, цифра от 18,5 до 25 говорит о том, что человек здоров и обладает правильным индексом.
 
Показатели от 25 до 30 сигнализируют об избыточном весе, а свыше 30 – говорят про ожирение.

При наличии ожирения следует кардинально пересмотреть свой ритм жизни, питание и количество нагрузок. Данная проблема приводит к большому перечню болезней.

Нормальное соотношение роста и веса мужчины

Многих мужчин интересует, какое должно быть правильное соотношение роста и веса, чтобы фигура выглядела подтянутой, здоровой.

055

Представляем некоторые нормы мужского правильного тела:

  • При росте 150 сантиметров мужчина должен весить от 51 до 57 килограммов.
  • Имея рост 160 сантиметров, взрослый мужчина весит 63-66 килограммов.
  • При показателях роста 170 сантиметров вес составляет 72-76 килограммов.
  • Рост 180 сантиметров говорит о весе 85-90 килограммов.

Данные сведения говорят о том, что человек находится в здоровом состоянии, не страдает ожирением.

Старайтесь следить за правильными соотношениями, тогда тело будет как у моделей, а здоровье порадует долголетием.

Полезное видео

Добавить комментарий

Adblock
detector