Таблица соотношения роста и веса у парней, девушек и детей: профессиональный расчет идеального тела
Чтобы всегда держать себя в форме необходимо знать традиционное соотношение веса и роста тела. Данные показатели отличаются у парней, девушек и детей.
Спортсмены пользуются таблицами, чтобы подогнать рост и вес до нужного значения с помощью набора массы, увеличения мышц.
Чтобы рассчитать идеальный индекс, нужно учитывать индивидуальные показатели человека: рост, вес, состояние здоровья, возраст, физиологические особенности.
Избыток жира оценивается не только по внешнему виду, но по представленным таблицам и калькуляторам.
Содержание
Профессиональный расчет идеального тела для спортсменов
Как известно, спортсмены постоянно следят за фигурой. Для этого они используют нормы правильного питания, чередуя их с физическими нагрузками.
Изначально спортсмен ставит цель, конечным результатом которой будет формирование крепкого и здорового тела.
Для правильного расчета используются показатели процентов соотношения сухой мышечной массы и жира профессионального спортсмена.
Для идеального расчета потребуется измерить свое тело сразу в 7 точках, после чего внести все измерения в специальную онлайн программу.
Замеры необходимо сделать на следующих участках:
- Грудь – измеряется складка между соском и верхней частью грудной мышцы.
- Живот – измеряется складка справа от пупка на расстоянии 2,5 сантиметра.
- Зона трицепса – необходимо провести замеры складки между верхом плеча и локтем.
- Бедро – мужчинам и женщинам в профессиональном спорте нужно замерить впадину между паховой зоной и коленом.
- Лопатка – измерьте мышцу под лопаткой под углом 45 градусов.
- Подмышечная область – замеряется складка от подмышечной впадины вниз к соску.
- Область подвздошной кости – измерьте диагональную складку над верхней набедренной костью.
При этом нормальный показатель у мужчин составляет 8 %, у женщин – 12 %.
Правильное тело у женщин
Каждая барышня мечтает обладать идеальной фигурой не только для того, чтобы вызывать восторг у окружающих в любом возрасте, но чтобы чувствовать себя комфортно.
Диетологи успели подсчитать индекс нормальной фигуры у женщины в показателях:
- Обхват бедер – измеряют в положении стоя прямо, ноги расположены на ширине плеч: сантиметровую ленту необходимо располагать под ягодичными впадинами.
- Окружность плеча – рука должна быть прямой, расслабленной, чтобы получить точные данные.
- Окружность голени – замеры производятся в той части ноги, где мышцы наиболее развиты.
- Окружность шеи – лента должна проходить под впадиной щитовидной железы.
- Обхват талии – измеряется в самом узком месте.
- Обхват груди – лента сзади проходит ниже линии лопаток, а спереди по самой выступающей части.
Специалисты пришли к выводу, что формула расчета основана на показателях объема талии, груди, обхвата ног. Оптимальное соотношение данных цифр показывает стройность тела.
На сайте журнала Adme можно воспользоваться онлайн калькулятором, чтобы самостоятельно рассчитать нормы правильного женского тела.
Нормы формирования детей и подростков
В процессе физиологического развития малыша, его родители должны периодически показывать кроху педиатру.
Врач отслеживает нормы формирования тела, учитывая соотношение роста, возраста и веса.
То же самое происходит у подростков: все данные заносятся в медицинскую карточку в военкомате у парней при зачислении в армию.
Чтобы быть в курсе здоровья своего ребенка, рекомендуется ознакомиться с таблицей, рассматривающей соотношения роста, веса у мальчиков и девочек:
| Возраст | Рост | Вес |
| Груднички 3 месяца | У мальчиков – 59 сантиметров, у девочек – 57,5 сантиметров | Мальчики – 5-7, девочки – 5-6,5 килограммов |
| 1 год | Мальчики: 75-78 сантиметров. Девочки: 75-77 сантиметров |
Мальчики – 10,5-11, девочки — 10,2-10,6 килограммов |
| 5 лет | Мальчики – 104-109 сантиметров. Девочки – 103-109 сантиметров |
Мальчики – 17-19,5, девочки – 16-19 килограммов |
| 10 лет | Мальчики – 133-142 сантиметра. Девочки – 134-142 сантиметра |
Мальчики – 28-35, девочки – 27,7-35 килограммов |
| 15 лет | Мальчики – 162-173 сантиметра. Девочки – 157-166 сантиметров |
Мальчики – 48-63, девочки – 50-60 килограммов |
Формула для расчета индекса массы тела человека по возрасту
Наиболее правильные показатели можно получить по формуле, учитывающей возрастные данные.
Расчет индекса массы тела человека содержит такие сведения:
- Масса тела в килограммах.
- Рост человека в метрах, возведенный во вторую степень.
Расчеты выглядят так: при росте 190 сантиметров, весе 90 килограмм формула будет 90/(1,9х1,9)=24, 9. Полученный индекс сверяется с таблицей, где указаны возрастные нормы для людей.
Показатели от 25 до 30 сигнализируют об избыточном весе, а свыше 30 – говорят про ожирение.
При наличии ожирения следует кардинально пересмотреть свой ритм жизни, питание и количество нагрузок. Данная проблема приводит к большому перечню болезней.
Нормальное соотношение роста и веса мужчины
Многих мужчин интересует, какое должно быть правильное соотношение роста и веса, чтобы фигура выглядела подтянутой, здоровой.
Представляем некоторые нормы мужского правильного тела:
- При росте 150 сантиметров мужчина должен весить от 51 до 57 килограммов.
- Имея рост 160 сантиметров, взрослый мужчина весит 63-66 килограммов.
- При показателях роста 170 сантиметров вес составляет 72-76 килограммов.
- Рост 180 сантиметров говорит о весе 85-90 килограммов.
Данные сведения говорят о том, что человек находится в здоровом состоянии, не страдает ожирением.
Старайтесь следить за правильными соотношениями, тогда тело будет как у моделей, а здоровье порадует долголетием.
