Нормы сна для детей в сутки: сколько должен спать ребенок до года
Полноценный отдых необходим каждому малышу – он позволяет набраться сил на день вперед, быть активным и веселым. Не все мамы знают, сколько должен спать ребенок определенного возраста.
Чтобы иметь приблизительное представление про нормы сна, необходимо выяснить количество времени для отдыха и восстановления сил.
В процессе взросления у детей осуществляется плавный переход к единому времени отдыха, тогда как новорожденные склонны проводить много времени за данным занятием.
Содержание
Во сколько должны ложиться спать новорожденные дети на ночь до года
За процедуру сна отвечает гормон под названием мелатонин.
Его выработка начинается ранним вечером, высокой концентрации он достигает к полуночи, когда малыш спит. Резкое снижение мелатонина наблюдается утром.
Мелатонин способствует появлению сонливости, когда за окном стемнеет. Жизненные процессы организма детей начинают замедляться, уснуть в такой период не составит труда.
Рассмотрим нормы, когда должны ложиться отдыхать дети разного возраста:
- Первые месяцы жизни. С рождения, до 3 месяцев педиатры рекомендуют укладывать чадо на ночь в привычное время по расписанию.
В 2 месяца малыш спит достаточно много, количество часов достигает 17 единиц, при этом он просыпается на кормление и бодрствование. - С 3 до 6 месяцев. Оптимальное время укладывания – с 19 до 20 вечера. В 4-5 месяцев кроха должен отдыхать до 7 часов утра.
Тогда важно следить за режимом, не допуская переутомления. - С полугода до года. Идеальным педиатры считают время 19.00.
В таком возрасте чадо спит дважды или трижды за сутки, однако начинается постепенный переход с трех раз в день на 2 раза. Режим может сбиться, тогда кроха начнет капризничать ночью.
Многим детям хватает 9 — часового отдыха, другие полностью могут выспаться за 12 часов.
Когда мама пропустила «окно сна», то кроха перевозбуждается, капризничает и не может долго уснуть ночью.
Нормы сна в сутки по месяцам
Первые полгода жизни считаются самыми важными для малыша и новоиспеченных родителей. Этот период ознаменован формированием режима питания, отдыха и бодрствования.
Считается, чем младше кроха, тем чаще, дольше он спит: маленькие ребята спят до 17 часов в сутки.
В определенном возрасте эти показатели разнятся, по мере взросления надо сокращать количество раз, повышая длительность отдыха.
В возрасте до года чадо становится особо капризным при несоблюдении режима отдыха и бодрствования.
Рассмотрим общепринятые нормы, сколько нужно спать детям по месяцам — во время отдыха младенец восстанавливает силы, устраняет усталость:
| Возраст (месяцы) | Часовые нормы | Рекомендации |
| Месячный малыш | 16-19 | Первые недели кроха может отдыхать до 19 часов за сутки. Трехмесячный младенец спит по 15 часов в сутки, поспать за 1 раз дольше 4 часов малыш не сможет |
| От 1 до 3 | 14-17 | |
| От 4 до 5 | 14-17 | К этому возрасту младенцы перестают просыпаться ночью, оставляя 10 часов на ночной отдых. К 6 месяцам малыш не требует грудь ночью, что является радостью для мамы |
| От 6 до 8 | 13-15 | |
| От 9 до 11 | 12-15 | Годовалый младенец спит днем на протяжении 2 часов, оставшееся время уходит на ночной отдых. Дети 2-3 лет имеют дневной сон 2-3 часа: когда ребенок идет в садик, его режим меняется |
| 1 год | 12-14 |
Отличия укладывания грудного ребенка и малыша на искусственном вскармливании
Существует мнение, что грудные дети, находящиеся на вскармливании материнским молоком, засыпают и успокаиваются быстрее, чем находящиеся на искусственном кормлении.
Этому есть объяснение – витамины и минералы, поступающие в организм крохи с материнским молоком, положительно влияют на нервную, иммунную систему младенца.
Ученые из Кембриджского университета выдвинули мнение, что искусственное кормление доставляет маме и малышу меньше хлопот, а малыш чаще смеется.
Рассмотрим основные отличия режима сна:
- Сон связан с кормлением. Двухмесячный малыш на искусственном вскармливании менее зависим от мамы.
Ребенок, получающий материнское молоко зачастую не может уснуть без прикладывания к груди.
Следовательно, будни малыша в первом случае подлежат часовому расписанию, а во втором – зависят от природных инстинктов. - Нормы. Новорожденных первые полтора месяца независимо от типа питания необходимо кормить 7 раз за сутки, делая перерывы каждые 3 часа между кормлением.
Сон повторяется 4 раза, его общее количество составляет 18 часов. Бодрствование днем длится по 1-1,5 часа в промежутках между сном. - Как укладывать кроху? Если младенец находится на искусственном вскармливании, то опыт многих мам показал, что малышу достаточно придерживаться распорядка дня.
Многие крохи не берут соску и спокойно засыпают с пальцем во рту. Другие предпочитают полное спокойствие, отдых.
При отсутствии лактации врачи рекомендуют покормить малыша смесью, покупать и отправлять в кроватку, чтобы кроха расслабился перед сном.
С грудным кормлением дело обстоит иначе: малыш может сам заснуть, когда хорошо покушает, а может стать беспокойным и требовать грудь каждые 30 минут в перерывах сна.
После бодрствования, длящегося не дольше 1,5 часа, кроху необходимо снова укачать, при требовании – покормить и уложить в кроватку.
Тогда маме становится легче разгрузить время, а малыш, приученный к режиму, не озадачит родителей неожиданными капризами.
Зная вышеуказанные нормы, можно постепенно влиться в распорядок сна и следить за тем, чтобы ребенок не пропускал дневной отдых.
Полноценный режим бодрствования и ночного отдыха способствует накоплению сил, повышению активности днем, насыщает жизнь крохи, позволяя нормально развиваться.
